Melissa Barcelos

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Estamos Juntos em várias atividades do dia-a-dia, especialmente na cozinha. Tenho dedicado boa parte do meu tempo criando receitas deliciosas e muito saudáveis da cozinha vegetariana estrita. Conheça algumas dessas receitas, dicas de leitura entre outros assuntos que envolvem meu ministério pessoal. Visite e inscreva-se também no meu canal do Youtube https://www.youtube.com/c/MelissaBarcelosoficial?gl=BR
14/05/21 Milk Shake Plus de Abacate

Hoje compartilho a minha receita de MILK SHAKE PLUS DE ABACATE - muito cremoso, delicioso e super saudável, perfeito pra beber numa ocasião especial, num desjejum top! Bora fazer e provar essa bebida?

INGREDIENTES:

1 abacate maduro
100ml de leite de côco ou leite de côco caseiro
250ml a 350ml de água de côco ou água gelada
1 xíc. de abacaxi picado
1 banana-prata congelada
1 col. (s) de melado ou melaço de cana
Amêndoas para bater e enfeitar seu Milk Shake

PREPARO:

Levei todos os ingredientes ao liquidificador, reservando algumas amêndoas para enfeitar depois. Delícia!

Confira o passo a passo dessa receita em vídeo aqui. Experimente também a nossa Vitamina de Abacate e outras bebidas deliciosas na seção Sucos e Shakes do blog. Confira também a playlist Sabor Saúde no meu canal do YouTube!

Se gostou da receita, faça o seu MILK SHAKE PLUS DE ABACATE e poste no Instagram, marcando meu perfil (@melissabarcelos) e use #dicamelissabarcelos.

Melissa Barcelos - Vitamina de Abacate

Melissa Barcelos - Vitamina de Abacate    Melissa Barcelos - Vitamina de Abacate    Melissa Barcelos - Vitamina de Abacate

PROPRIEDADES DO ABACATE:

O abacate é uma fruta repleta de nutrientes, além de ser uma saudável fonte de gorduras. 77% de sua composição calórica é de gorduras de alta qualidade – entre elas, está o ácido oleico, um ácido graxo monoinsaturado capaz de reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos no organismo. O abacate auxilia na redução dos níveis de glicose no sangue e é rico em vitamina E, responsável pela ação anti-inflamatória. Outra substância importante encontrada na fruta é o beta-sitosterol, que auxilia no controle do cortisol (“hormônio do estresse”). Ele também é rico em vitaminas A e C, cálcio, potássio, fósforo, manganês, magnésio, cobre e zinco.

Fontes: https://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/32491-abacate

http://periodicos.puc-campinas.edu.br/seer/index.php/cienciasmedicas/article/download/1330/1304

por melissa
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17 Jul
Brasília - DF +info
17h00 - Classe Bíblica Distrito de Águas Claras em Brasília - DF
Participação musical na Classe Bíblica do Distrito de Águas Claras
Horário: 17h
Local: Zoom
Local: A confirmar
Produção Independente gravada em Espanhol entre Dez/2016 a Fev/2017 e lançada em Jul/2017 pela Gravadora Novo Tempo.